Blog Gilson Pereira

Para buscar mais resistência, ganhar força e evitar lesões por esforço repetitivo, é importante não fazer sempre o mesmo tipo de exercício Foto: Getty Images Se você está tentando emagrecer, exercícios cardiorrespiratórios devem fazer parte da sua lista de malhação. Além disso, esse tipo de atividade física melhora a saúde do coração. Veja seis dicas a seguir que vão ajudá-lo nesta tarefa, segundo o site Fit Sugar . 1. Alterne a intensidade  – Você pode alternar movimentos moderados, com outros mais intensos e rápidos. Vai obter mais resistência, queimar calorias extras e tornar-se mais rápido e forte. De quebra, ainda vai perder a gordurinha da barriga, já que alternar o ritmo dos movimentos comprovadamente ajuda a eliminar os pneuzinhos. 2. Use os braços  – A maioria dos exercícios cardiorrespiratórios exigem muito mais das pernas. Então sempre que possível movimente seus braços. Na esteira, tente não segurar no aparelho, da mesma forma quando estiver malhando no elípti